Thường xuyên hoạt động ngoài trời nắng, tiếp xúc lâu với tia UV sẽ gây lão hoá, tổn thương và đen sạm da, thậm chí ung thư da. Sử dụng kem chống nắng kết hợp ăn nhiều loại quả sau có thể tăng cường hàng rào bảo vệ da, giảm tác động của tia UV lên da.