Chanh, quýt, bưởi, cam, ổi,đu đủ, cà chua rất giàu vitamin C và các chất xơ. Đây chính là những loạitrái cây rất tốt để “đốt” mỡ.
Tết đếnXuân về, bữa ăn thường nhiều bia, rượu, thịt khiến quý bà, quý ông dễ lêncân vì cơ thể phải nạp quá nhiều mỡ. Hậu quả là sau Tết, nhiều người pháttướng nhưng thực ra không hẳn đã tốt cho sức khỏe, thậm chí đôi khi manghọa.
May làthực phẩm cũng có năm bảy loại. Có những loại làm tăng mỡ nhưng cũng cóloại giúp cơ thể “đốt” mỡ. Vì vậy, trong những ngày Tết, nếu chúng talưu ý ăn kèm những loại thực phẩm sau đây, chắc chắn sẽ giúp cơ thểtránh được tình trạng phải nạp quá nhiều mỡ:
 |
| Chanh, quýt, bưởi, cam, ổi, đu đủ, cà chua rất giàu vitamin C và các chất xơ. Đây chính là những loại trái cây rất tốt để “đốt” mỡ |
- Thựcphẩm giàu vitamin C: Những loại quả như chanh, quýt, bưởi, cam, ổi, đuđủ, cà chua rất giàu vitamin C và các chất xơ. Đây chính là những loạitrái cây rất tốt cho mục đích “đốt” mỡ. Ngoài ra, vitamin C có nhiềutrong những loại trái cây này còn “khiêu khích” chất carnitine - mộtloại amino acid có nhiệm vụ làm tăng tốc khả năng “giải” mỡ trong cơthể.
- Thựcphẩm giàu chất pectin: Đó là bom, táo, lê có tác dụng ngăn cản tế bào“mở cửa” đón chất béo. Chất pectin có trong các loại quả này cũng có tácdụng kích thích sự hấp thu nước từ thực phẩm, giúp loại mỡ ra khỏi cơthể. Các chất kháng ôxy hóa có trong bom, táo, lê cũng có tác dụng ngănchặn hội chứng chuyển hóa - hội chứng sẽ làm mỡ tích tụ nhiều ở bụngkhiến cơ thể có hình dạng... quả táo.
- Thựcphẩm giàu calcium: Calcium có nhiều trong những sản phẩm có nguồn gốctừ sữa như sữa chua, phô mai... rất có lợi trong việc “đốt” mỡ do cótác dụng làm tăng tốc sự phân giải mỡ trong các tế bào mỡ.
- Ớt:Trong ớt có chứa nhiều chất capsaicin giúp làm tăng sự chuyển hóa. Ớtcũng là một loại thực phẩm sinh nhiệt nên sẽ giúp cơ thể đốt cháycalorie dư thừa. Tác động này có được chỉ 20 phút sau khi ăn một quả ớthiểm chín muồi.
- Tỏi,gừng: Đây là 2 loại củ chứa những chất bay hơi làm rộng lòng mạch máu,giúp máu lưu thông thuận lợi, giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể. Nhờ đó sẽtăng tốc quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể loại mỡ một cách nhanh chóng.
- Thựcphẩm giàu protein: Đó là các loại đậu như đậu que, đậu rồng, đậu đũa,đậu Hà Lan...
- Trà:Là loại nước uống không thể thiếu trong những ngày Xuân vì có tác dụnglàm tăng chuyển hóa, được các nhà khoa học đánh giá rất cao.
- Dưahấu: Đây là một thực phẩm thuộc món “hàng độc” của ngày Tết. Dưa hấu cónhiều vitamin B1, B6, vitamin C, lycopen... rất có tác dụng trong việcgiảm cân, giảm mỡ
- Mậtong: Rất hữu hiệu trong việc chuyển hóa mỡ trong cơ thể. Có thể dùngriêng lẻ hoặc pha với nước cam, nước chanh.
NLĐ
